ガソリン代は月いくら？自分の数字を3つで出す方法と、マイカー通勤の通勤手当の非課税の上限（計算シートつき）

CHECKLIST

月額を出すために控えておく3つ

1. 01月初と月末のオドメーターの数字（差が月の走行距離）
2. 02給油のレシートの単価（円/L）と給油量（L）
3. 03満タン給油から次の満タン給油までの走行距離（燃費を出すため）
4. 04通勤の片道の距離と、月の出勤日数（通勤分を分けて出すため）

STEP BY STEP

自分の月額を出す手順

1. STEP 01

   月の走行距離を出す

   月初と月末にオドメーター（ODO）の数字を控え、差を取ります。まだ控えていないなら、通勤の片道の距離 × 2 × 出勤日数に、買い物やレジャーのぶんを足して見積もります。

2. STEP 02

   燃費を出す

   満タンにした日のオドメーターと、次に満タンにした日のオドメーターの差を、2回目の給油量で割ります（満タン法）。例: 400km走って32L入れたなら 400 ÷ 32 ＝ 12.5km/L。1回分だと誤差が大きいので、2〜3回ぶんを平均すると落ち着きます。

3. STEP 03

   燃費が出せないときは、カタログ燃費を仮に置く

   まだ給油していない、記録が無い、という場合は、国土交通省が公表している自動車の燃費性能（WLTCモード）をメーカー別の一覧で引いて、仮の燃費に使います。実際の燃費はカタログ値より低くなりやすいので、出た月額は少なめの見積もりになります。

4. STEP 04

   単価を決める

   直近の給油のレシートの単価（円/L）を使います。レギュラーかハイオクかで違います。全国の平均を知りたいときは、資源エネルギー庁が毎週公表している石油製品価格調査で確かめられます。

5. STEP 05

   式に入れる

   月の走行距離 ÷ 燃費 × 単価 ＝ 月のガソリン代。年額は × 12、1kmあたりは 単価 ÷ 燃費 です。手元に数字があるなら、[燃費・ガソリン代の計算ページ](/fuel-calculator?ref=guide-monthly-gasoline-cost-workflow)に入れると、その場で出ます。

6. STEP 06

   通勤分を分けて出す

   通勤の片道の距離 × 2 × 出勤日数 ÷ 燃費 × 単価 が通勤分です。会社に出す数字はこれで、片道の距離から非課税限度額の区分も決まります。

POINT 01

月のガソリン代は、3つの数字で出る

式は1本です。月のガソリン代 ＝ 月の走行距離（km）÷ 燃費（km/L）× ガソリンの単価（円/L）。走行距離を燃費で割ると使うガソリンの量（L）が出て、それに単価を掛けると金額になります。

たとえば、月に600km走る車で、燃費が15km/L、単価が170円/Lなら、600 ÷ 15 ＝ 40L、40 × 170 ＝ 6,800円です。年にすると 6,800 × 12 ＝ 81,600円。1kmあたりは 170 ÷ 15 ＝ 約11.3円です。

3つのうち、自分で控えないと分からないのは走行距離です。燃費はカタログ値で代用でき、単価はレシートに書いてあります。走行距離だけは、月初と月末にオドメーターの数字を控えるか、通勤の距離から見積もるしかありません。

POINT 02

燃費が分からないときは、どう置くか

いちばん確かなのは満タン法です。満タンにした日のオドメーターを控え、次に満タンにしたとき、走った距離を入れたガソリンの量で割ります。400km走って32L入ったなら 400 ÷ 32 ＝ 12.5km/L です。1回だけだと給油の止まり方で誤差が出るので、2〜3回ぶんを足して平均すると落ち着きます。満タン法の細かい手順と、燃費が急に悪くなったときに確かめる点は、燃費の計算方法（満タン法）のページにまとめています。

まだ給油していない、記録が無い、という場合は、国土交通省が公表している「自動車の燃費性能に関する公表」で、メーカー別の一覧（WLTCモード・JC08モード）から自分の車の燃費を引いて、仮に置きます。2026年10月1日現在の一覧が公表されていて、次の更新は11月2日の予定と案内されています。

ただし、カタログ燃費は国の試験条件での値です。実際の燃費はそれより低くなりやすいので、カタログ燃費で出した月額は少なめの見積もりになります。給油の記録が2〜3回たまったら、満タン法で出した実燃費に置き替えてください。

POINT 03

通勤のガソリン代と、通勤手当の非課税の上限

マイカー通勤で会社に出す数字は、通勤の片道の距離 × 2 × 出勤日数 ÷ 燃費 × 単価 です。片道20km・月15日出勤・15km/L・170円/Lなら、20 × 2 × 15 ＝ 600km、600 ÷ 15 × 170 ＝ 6,800円になります。

この通勤手当には、所得税がかからない上限が法令で決まっています。所得税法施行令 第20条の2 は、自動車などを使って通勤する人の通勤手当について、片道の通勤距離の区分ごとに1か月あたりの非課税限度額を定めています。片道2km以上10km未満は4,200円、10km以上15km未満は7,300円、15km以上25km未満は13,500円、25km以上35km未満は19,700円、35km以上45km未満は25,900円、45km以上55km未満は32,300円、55km以上65km未満は38,700円、65km以上75km未満は45,700円、75km以上85km未満は52,700円、85km以上95km未満は59,600円、95km以上は66,400円です。片道2km未満は、この区分の対象外です。

この表は「非課税の枠」であって、会社がいくら払うかを決めるものではありません。会社がいくら払うかは、会社の規程（就業規則・賃金規程）で決まります。上の例の6,800円は、片道20kmの区分の上限13,500円の中に収まっているので、会社が実費どおり払うぶんは非課税の枠の中です。限度額を超えて払われた分は、給与として課税されます。

POINT 04

平均と比べたいとき｜家計調査から読めること

「月いくらが普通なのか」を知りたいときの公的な統計は、総務省統計局の家計調査です。品目分類の「ガソリン」に、1世帯あたりの年間の支出金額と購入量が、二人以上の世帯について毎年出ます。最新の年の金額は、e-Stat の家計調査（家計収支編・二人以上の世帯・年報）の品目分類の表で確かめられます。

金額そのものより役に立つのは、家計調査が示している2つの傾向です。1つは季節で、総務省統計局の家計調査通信（474号）は、1世帯あたりのガソリンの購入量を月別に見ると、夏休みやお盆の帰省で8月が最も多く、年末の帰省で12月が2番目に多い、としています（平成22〜24年平均で、8月は49.3L、12月は45.7L、月平均は43.3L）。

もう1つは地域で、同じ資料は、市町村の人口規模が小さくなるにつれてガソリンの購入量が多くなる、としています。1世帯あたりの年間購入量は、大都市が308.0Lに対して、人口5万人未満の市と町村は724.1Lで、約2.4倍です（平成22〜24年平均）。大都市では公共交通機関が利用しやすく、人口の小さい市町村では自動車が主な交通手段であるため、と説明されています。

つまり、「田舎だと月2万円」「都会なら月5千円」という話は、走る量が違うという話です。平均と自分の差を見るより、自分の走行距離を控えて、自分の月額を出すほうが早く答えにたどり着きます。

POINT 05

割り勘と、1kmあたりの金額

友人と出かけてガソリン代を分けるときは、（ガソリン代 ＋ 高速代など）÷ 人数 です。往復300kmで燃費15km/L・単価170円なら、300 ÷ 15 × 170 ＝ 3,400円。高速代が往復4,000円なら合計7,400円で、4人なら1人1,850円です。

1kmあたりの金額（単価 ÷ 燃費）を覚えておくと、距離だけで概算できます。170円 ÷ 15km/L ＝ 約11.3円/kmなら、50kmの往復100kmは約1,130円です。燃費・ガソリン代の計算ページでは、走行距離・燃費・単価を入れるとガソリン代と1kmあたりの金額が出て、人数で割る計算もできます。登録は要りません。

POINT 06

給油のたびに記録すると、月額は自動で出る

このページの式を毎月手で計算し続けるのは、正直なところ長続きしません。月初と月末にオドメーターを見るのを忘れた時点で、その月の数字は出なくなります。

給油のたびに、走行距離（オドメーター）・給油量・金額を記録しておくと、満タン法の燃費と1kmあたりの金額は前回の記録との差から自動で出ます。GarageLog の給油記録はこの3つを入れる形で、Web版とiPhone版があり、全機能を無料で使えます。Excel で続けたい人は、燃費記録のExcelテンプレートに満タン法の数式を入れたものを配っています。

車の費用全体を月ごとに見たい人は、車の家計簿のつけ方で、ガソリンと車検・税金を分けて書く方法をまとめています。

COMMON MISTAKES

よくある失敗と直し方